Tisdagslunch

Igår var det dags att sätta igång igen efter två dagars vila. Körde bodypump på lunchen, träffade S där också så det var kul. Jag blev precis så där trött som man blir ... Idag är det vilodag igen. Låta musklerna vila och dessutom har jag en massa konstiga möten alla möjliga tider så jag hinner inte träna något ändå.
Nya tag imorgon?

Trötta muskler

Jag kom iväg på bodypump i morse, lördagmorgon och allt!
Det gick inte något vidare... Jag var alldeles för trött i musklerna för att palla att ens försöka ta ut mig. Jag kommer troligen att ge mig själv minst två vilodagar nu. Imorgon kommer jag inte att orka träna hur som helst eftersom det är P-fest ikväll. Jag kommer nog att bli medtvingad på promenad i morgon i alla fall eftersom min pojkvän tycker att det är ett bra sätt att bota baksmälla på!

Egentligen var planen med att träna lite så här; jag känner mig lite småsjuk just nu, i synnerhet när jag vaknar, och om jag går på bodypump en lördagmorgon och sen går på P-fest på kvällen så kommer jag antingen att bli jättesjuk eller bli frisk av det. Jag lovar att uppdatera med hur det gick.

För övrigt kan jag säga att det bör räknas som träning att åka och storhandla, åtminstone om det är motvind när man ska cykla hem!

Intervallcycle

I går kväll gick jag på ett cyclepass. Det var ett så kallat Intervallpass. Jag måste erkänna att jag aldrig riktigt förstått mig på dem, det verkar mest gå ut på att ledaren spelar lite olika musik medan han/hon sitter och håller käften och tittar på klockan. Efter tre minuter säger han/hon nåt i stil med "å det var svettigt nu är det lite vila i en minut". Jag är ju inte så duktig på det där med cycle så att för mig är det svårt att förstå.
Igår tror jag dock att någon sorts polett trillade ner. Jag ska alltså trampa på som fan i eget tempo i tre minuter medan musik spelas, sen säger ledaren "å det där var svettigt nu är det lite vila i en minut", då växlar jag ner lite och trampar lite försiktigare. När ledaren sen säger "Då var det dags igen, lägg på" så växlar jag till en tyngre växel och så trampar jag på som fan igen. Nu när jag väl förstått detta så tror jag att jag kommer att få ut mer av de passen, vilket är bra för det verkar som intervallpass är det nya skittuffa hos ledarna. Det är många som kör såna nu.
Ledaren i går var ganska bra, han var visserligen lite tyst och sa mest det jag skrivit ovan (fast kanske i andra ord) men mig gör det inte så mycket om de inte skriker för mycket, hellre en som håller tyst än en som låter skitfånigt vid peppning som jag blir irriterad på. Han verkade dessutom kunnig och före och efter passet förklarade han lite om träning, hur passet var upplagt och annat nyttigt. Det roligaste är väl att han påminner mycket starkt om en av bröderna W, de har jag inte träffat på flera år så det är alltid roligt att bli påmind.

Idag blev det en vilodag av flera anledningar. För det första kände jag mig trött i benen igår och tänkte att jag nog inte ska ta ut mig. För det andra har jag inte tid att träna idag, det är för mycket plugg att göra och senare blir det fredagspub och storhandling. Det är nästan så att det borde räknas som träning att åka och handla om man gör det med cykel!
För det tredje var jag en jävla riksklant igår. När jag cyklar hem från träningen kommer jag plötsligt på att mitt baklyse inte är på, vilket är dåligt för det är ju farligt i mörkret! Jag bestämmer mig för att stanna och tända det. Jag hinner inte mer än bromsa till lite så flyger jag som en vante, hamnar en halvmeter från cykeln och min vana trogen tog jag naturligtvis emot mig med ena knät (och en bit av överarmen). Det gjorde inte så ont när jag cyklade hem eller när jag kom hem, jag var mest orolig för att datorn skulle gått sönder och dessutom var jag förbannad för att jag fått hål i mina nya tights. När jag sedan tittade på mitt knä såg det ut som att någon skurit mig väldigt grunt med en kniv och sådant är alltid trevligt att se precis innan man ska äta pasta med ketchup. Senare på kvällen när jag fått upp värmen och ner adrenalinet började såret göra ont.
Så idag ska jag vila knä medelst öl och storhandling!

Tisdagstrött

Äntligen kom jag iväg på bodypump på lunchen! Amy skulle också träna så det var perfekt. Dessutom var det en av mina favoritledare som höll i passet, hon hjälper till mycket och är kunnig i det mesta inom träning verkar det som. Dessutom är passen roliga och peppande när hon håller i dem.

Det gick i alla fall rätt bra att träna men fy satan vad trött jag blir! Jag har ju gett mig fan på att fortsätta ha fem kg på varje sida under benböjen nu bara för att jag har börjat med det en gång och det är ju andra låten så sen skakar knäna hela passet. Förra terminen hade jag ju fem kg på varje sida på rygglåten också och jag skulle nog kunna lägga på det men jag vågar inte riktigt för den nya rygglåten innehåller så konstiga frivändningar som jag känner att jag måste träna lite mer på innan jag vågar köra fullt ut.
Annars så borde jag nog träna på mer så att jag orkar med mer vikt på triceps och biceps, det vore även kul att lägga på en röd på varje sida på benböj den här terminen. Om inte annat är det väl nyttigt att ha starka ben (och knän!) om man ska ut och springa? Med tanke på framtida äventyr tänkte jag.

Extra svettigt pass!

Idag blev det träning igen, hade tänkt träna igår men då kände jag mig lite sjuk och dessutom ville jag hellre sitta hemma med C. Hur som helst är det bättre om jag tränar på söndagar för då går det fler roliga pass på bra tider, på söndagar går ju det mesta mellan 16-18. På måndagar är det bodypump 15.15 vilket jag tycker är lite tidigt och sen är det inga pass jag är intresserad av att gå på förrän efter 19!
Idag blev det Cycle 60 klockan 19.15. Det var ett pass som slutade precis innan mitt pass började så det blev lite försenat och det var sjuuukt varmt i lokalen. Det var rätt mycket folk på passet så min favvoplats var tyvärr upptagen. Jag tycker ju om att sitta på andra raden längst till vänster, då ser jag mig själv bra i spegeln och jag tycker jag har god utsikt över ledaren också. Idag fick jag ta cykeln framför men den var inte alls lika bra vinklad mot ledaren! Det måste jag komma ihåg, oftast är det ju inte så mycket folk som det var idag.
Det var ett bra pass i alla fall men ledaren kändes kanske lite osäker? Som om hon är roligare än vad som kom fram på passet? Jag menar, hon hade "Bang en bomberang" (eller vad den kan tänkas heta) med Svenne och Lotta som första låt och då måste man ju ha någon form av humor.

Jag funderar på hur jag ska lägga upp träningen inför Vårruset sen. Cycle är visserligen bra kondition men jag måste ju kunna springa också! Jag funderar på att byta ut ett pass i veckan på CH mot en tur i joggingspåret men när ska jag börja med det? Jag vill inte springa när det är för kallt och mörkt nämligen men om jag springer på helgen? I mitten/slutet av februari kanske jag kan börja? Risken finns att jag kommer att bli tvungen att köpa nya springskor, det känns dyrt men kan vara bra att ha något med dämpning om jag ska springa på asfalt sen på Vårruset!

"Det är tempot som är utmaningen"

Igår, fredag, gick jag på Cyclepass för att trampa bort lite av träningsvärken från torsdagens bodypump. Lördag morgon med facit i hand kan jag tala om att det inte hjälpte ...
Det var ett bra pass hur som helst, halvbra musik där allt inte var jättedåligt. Jag är nöjd om bara ungefär hälften av låtarna är sånt där blippande.

Dessutom måste jag ju träna konditionsträning nu för (här kommer ett avslöjande) jag har bestämt mig för att springa Vårruset i Norrköping i vår! Jag har även fått med mig Amy så nu jäklar. Det här kommer tyvärr betyda at jag måste ta mig ut i löparspåret ett par gånger i vår men det kan ju vänta tills det blir lite varmare, eller hur?

Idag blir det vilodag med bara promenad till IKEA för att titta på hyllor till hallen. Igår var det 25-årsfest så idag är inte en dag då man är jättepeppad på träning, det gäller att planera sina dagar!

Bodypump

Idag tog jag tag i mig själv och provade den nya bodypump releasen. Den var bra, jag gillade ju den förra skarpt så jag är inte rätt person att jämföra men det finns klar potential att bli trött på passen framöver. Inga armhävningar i den här releasen! Bra grej. Jag gillade maglåten också, plankan är borttagen och det är övningar där man ska röra sig i stället. Jag tycker om övningar där det ingår rörelse för det gör det lättare att fortsätta kämpa!

Jag misstänker föresten att alla speglar på CH gör att man ser bredare ut än man egentligen är. Allvarligt, så där bred är jag inte i någon annan spegel!

14 januari 2009

Idag förvandlades den här bloggen till en träningsblogg där jag planerar att skriva om jag har tränat och kanske några rader om hur det gick.
Jag säger det redan nu, jag kommer däremot inte skriva om vad jag väger (jag har ju ingen våg) eller vilka mått jag har (orka ta fram måttband). Om någon ändå undrar så kommer jag troligen att väga ungefär 70 kg hela tiden för det är det jag väger. Sker några drastiska förändringar på den punkten berättar jag det eventuellt, om det känns relevant. Mått då? Tja, jag vet faktiskt inte, större nertill än upptill och minst i mitten.

Det är lite lustigt att bloggen förvandlades till en träningsblogg idag för jag har inte tränat. Idag var det nämligen bokcirkel. Vi har läst Simon och ekarna, bra bok läs den gärna och ta en paus och fundera över vad det är författare gör när man inte kan sluta läsa en bok där det inte händer särskilt mycket.
Vi talade om att Simon och ekarna är som att äta jordgubbar, det är gott och man kan inte riktigt sluta när man väl börjar och när man är klar känner man sig nöjd. Att jämföra med Lisa Marklund som är mer som att äta grillchips. Man kan inte sluta när man väl börjat och när det är slut känner man en tung mättnadskänsla som är lite äcklig på sitt sätt och man inser att det där var ju inte så jäkla bra.