Nu är sommaren här!

Min rygg mår verkligen inte alls bra.

Och med det sagt ska jag säga att det har blivit varmt och skönt. Jag jobbar mest och försöker att inte störa min rygg för mycket, vilket inte är så jäkla lätt när man jobbar som brevbärare ...

Idag tog jag däremot en kort joggingrunda (ca. 3,4 km enligt Eniro) runt gravfälten. Gick väl sammanlagt någon kilometer dit och hem också. Då passade jag på att spana på de nya seniorboendena också. Seniorboendet är till för välbärgade människor i 60-årsåldern vad jag förstår, det är alltså inte någon form av servicehus. Det såg väldigt trevligt ut, de hade fina balkonger. För den intresserade kan rundan beskådas här: http://tinyurl.com/lqwahs

Jag ska också skryta med att jag försöker gå stavgång en halvtimma varje morgon för att värma upp ryggen, det verkar som att den mår mycket bättre av att röra på sig. För att göra det hela ännu bättre ska jag också skryta med att "morgon" i det här fallet innebär mellan 6-6.30 ungefär.

Sommar?

Sitter här och väntar på sommaren ... Bara lite sommarkänsla skulle sitta fint, det behöver inte vara för varmt eller för soligt men en hint av att det är sommar skulle vara fint. Det finns faktiskt väldigt många rhododendron runt om som blommar just nu, det är fint. Av någon anledning verkar alla rhododendronbuskar vara jättestora i år! De kanske gillar det här omväxlande vädret?

Åh, nu kommer det in en bit sol genom rutan!

Anyway, jag har gett mig själv tillåtelse att inte träna idag. Sprang i trappor med reklam, då måste man få slippa va? Jag var väldigt trött i ryggen när jag kom tillbaka i alla fall, hoppas att det blir bättre så att jag inte får ont.

Träningsförberedelser

Jag har tagit mig ända hem till föräldrarna nu och imorgon börjar jag jobba. Så mycket träning har det inte blivit, det har inte funnits tid men jag har i alla fall varit tvungen att gå en massa för att ta mig till och från diverse platser. Idag gick jag dessutom runt på kolmårdens djurpark hela dagen, vilket var mycket trevligt men nu är jag trött...

Däremot har jag förberett sommarens träning ordentligt! För första gången någonsin har jag köpt ett par ordentliga skor att springa i. Jag var på löplabbet häromdagen och det blev dyrt kan jag säga! Nu ska jag nog springa snabbare än någonsin =)

Tisdag - ni vet vad som gäller!

Nu ska vi se vad jag lyckats med ... I onsdags var jag inte helt värdelös utan gick på en halvtimmas body-pump. Jag har aldrig varit på halvtimmaspasset förut, en stor fördel med det var ju att man slapp utfallen kan jag säga =)

Sen var resten av veckan och helgen vad vi kan kalla slö. Fest, party, jobb, sova, glass, rösta, glass ...

I går tänkte jag att jag skulle jogga men då började det naturligtvis regna och jag kände inte för att bli genomblöt så jag tog mig till CH och tänkte prova löpband. Jag började med 20 minuter crosstrainer för jag tänkte att jag skulle börja med något jag vet hur man gör ... Sen var jag lagom uppvärmd och gick till löpbandet.
Som väntat hajade jag inte hur man skulle ställa in det. Jag tänkte ju försöka springa intervaller och hittade ett program som hette det men inte fan blev det några intervaller av det! Jag fattade åtminstone hur man ställde in tempo så jag slapp gå långsamt i 20 minuter, det hade ju kunnat se lite dumt ut ... Blev svettig i alla fall, det är väl ungefär vad man kan säga om mitt äventyr på löpbandet. Jag hade nog tyckt att det varit bra om de gör såna där saker så att det går att förstå.

Idag körde jag bodypump! Någon gammal release men riktigt skoj, jag är ganska säker på att jag kommer att ha en viss träningsvärk i bröstmusklerna imorgon för de fick en rejäl omgång! Tog det lugnt med rygg och axlar dock där jag kände mig trött och öm. Jag är pinsamt svag i axlarna ... Borde jobbas på, framförallt är det bra om jag ska orka sitta framför dator på kvällarna och vara brevbärare på dagarna.

Innebandy!

Idag fick jag spela innebandy igen, kände att suget efter att hålla i en klubba och springa efter en liten boll hade kommit tillbaka. Det var någon sorts hälsodag för anställda här så jag fick hänga på deras tid, mkt trevligt.
Nu är jag skittrött och eftersom det är den tiden på året då jag inte har någon lust att äta, laga mat eller tänka på mat så ska jag gå till puben och äta ikväll.

Uppdatering!

Maj var ingen bra månad på många sätt. Jag fick inte särskilt mycket tränat av ett par olika anledningar bland annat ryggont, ont i halsen, SOF, en resa hemhem och allmänt dåligt mående. Att jag sedan skulle missa Blodomloppet för att gå på begravning gjorde inte att jag blev mer peppad att sätta igång.

Ett par saker har dock hänt sen sist, vi kom tvåa i innebandyturneringen men förlusten i finalen kändes ärligt talat lite snöplig ... Förlorade med 9-8 och det var inte alls en självklar seger för andra laget (som man kunde tro att det skulle vara). Däremot var det väldigt roligt att vinna semin även om det inte var den snyggaste matchen någonsin, för något av lagen. Tvåan är den första förloraren va?

Jag har paddlat kajak på Stångån en gång till också, man måste ju öva! Den här gången vågade jag köra en kajak som inte var havskajak men fortfarande väldigt, väldigt stadig. Den första typen man får börja öva med när man ska träna kajak för träningen så att säga. Det gick väldigt bra, jag gillade faktiskt det faktum att den hade ett litet roder som man styrde med stortårna, tyckte jag fick in snitsen där!

Tisdagen för en vecka sedan bestämde jag mig för att det fick vara nog. Jag friskförklarade mig själv från allt och beslutade att alla anledningar att inte träna är dåliga anledningar, jag gick på bodypump. Träningsvärk i ett par dagar ... Helgen gick ju bort för begravning men jag hann springa ca 3,5 km på torsdagen innan vi åkte. I söndags kom jag iväg på ett cycle-pass också.

Igår sprang jag 5 km igen. Hade inga som helst förhoppningar om att orka någonting faktiskt men blev glatt överaskad när jag hade sprungit hela rundan utan att gå någonting! Det gick verkligen inte snabbt men jag är sjukt nöjd ändå. Föresten fick jag en påminnelse igår om att man får skatteåterbäring snart (om gud vill) och plötsligt var jag mycket närmare att köpa ett par nya löparskor, det är något jag verkligen vill ha nu!

Vi får se om jag håller mig frisk och glad, i så fall kan det komma fler uppdateringar här framöver.